طريقة عمل سلطة التونة بالجبنة والزيتون
سلطة التونة سلطة سهلة وسريعة التحضير وهي مفيدة جداً لأن مكونها الرئيسي هو سمك التونة الغني بالبروتينات التي تساعد على حرق الدهون فهو مناسب جداً للريجيم كما يساعد على خفض نسبة الكوليسترول في الدم ويحافظ على صحة القلب والشرايين وكذلك الثوم، وأيضاً البندورة الغنية بالفيتامينات والفليفلة فهو طبق متكامل جداً .
المقادير
- 1 علبة تونة
- 1 حبة طماطم مقطعة
- نصف رأس كابوتش مقطع
- 1 كوب جبنة مكعبات
- نصف كوب زيتون أسود
- ربع كوب عصير ليمون
- 3 معلقة كبيرة زيت زيتون
- كمون
خطوات التحضير
- توضع التونة في بولة، ويضاف إليها الطماطم والزيتون والكابوتش، وتخلط جيداً.
- تضاف الجبنة، وتخلط مرة أخرى ولكن بحرص حتى لا تتفتت الجبنة.
- يضاف عصير الليمون وزيت الزيتون، وتتبل بالكمون، وتخلط جميع المكونات.
- توضع في الطبق، وتقدم مع الوجبات المختلفة.
المزيد من المشاركات
