بشرة نضرة في رمضان.. نصائح لترطيبها وحمايتها من الجفاف
مع حلول شهر رمضان، تبدأ رحلة الصيام التي قد تُسبب جفاف البشرة. لكن لا داعي للقلق! إليكِ مجموعة من النصائح للحفاظ على بشرة نضرة وصحية خلال هذا الشهر الفضيل:
الترطيب من الداخل والخارج:
- شرب الماء بكثرة: احرصي على شرب 8-10 أكواب من الماء بين الإفطار والسحور للحفاظ على رطوبة الجسم وصحته.
- تناول الخضروات والفواكه: أضيفي إلى وجباتك كمية وفيرة من الخضروات والفواكه، فهي غنية بالماء والفيتامينات التي تُغذّي البشرة وتُحافظ على نضارتها.
المرطبات سلاحكِ السري:
- استخدام المرطبات بانتظام: بعد تنظيف بشرتكِ، استخدمي كريم مرطب مناسب لنوع بشرتكِ للحفاظ على رطوبتها ومنع جفافها.
- التركيز على المناطق الجافة: اهتمي بترطيب المناطق الأكثر عرضة للجفاف مثل الكوعين والركبتين والكعبين.
الحماية من العوامل الخارجية:
- الحد من التعرض للشمس: تجنبي أشعة الشمس المباشرة قدر الإمكان، خاصةً في ساعات الذروة، واستخدمي واقي الشمس بشكلٍ منتظم.
- حماية البشرة من الرياح: ارتدي قبعة ووشاحًا لحماية بشرتكِ من الرياح القوية التي تُسبب الجفاف.
المزيد من المشاركات
العناية المنتظمة:
- التقشير اللطيف: قشّري بشرتكِ بانتظام لإزالة خلايا الجلد الميتة وتحفيز تجددها.
- الاستحمام بالماء الفاتر: تجنبي الاستحمام بالماء الساخن الذي يُسبب جفاف البشرة، واستخدمي الماء الفاتر بدلاً منه.
- الأقنعة المرطبة: استخدمي الأقنعة المرطبة مرة أو مرتين في الأسبوع لتزويد بشرتكِ بالترطيب العميق.
النوم الجيد وصحة الجسم:
- النوم الكافي: احرصي على الحصول على 7-8 ساعات من النوم كل ليلة للحفاظ على صحة بشرتكِ وجمالها.
- تجنب المشروبات التي تحتوي على الكافيين: يُسبب الكافيين جفاف الجسم، لذا حاولي التقليل من شرب القهوة والشاي والمشروبات الغازية.
