تقوية العضلات ساعة أسبوعياً تقلل خطر الوفاة 3 سنوات منذ قالت نتائج دراسة أجراها باحثون من اليابان إن ممارسة تمارين تقوية العضلات لفترة بين 30 و60 دقيقة أسبوعياً تقلل خطر…