البطاطا الحلوة من أجل تغذية صحية أثناء الحمل 3 سنوات منذ تشتهر البطاطا الحلوة بمحتواها الكبير من فيتامين أ، والشكل الذي يوجد به هذا الفيتامين في البطاطا لا يسبب أضراراً عند…
5 أسباب رئيسية تجعل المعكرونة طبقاً صحياً 3 سنوات منذ يمكن للمعكرونة، عند تناولها باعتدال، أن تساعد على التخلص من الوزن الزائد، ووفقًا لأخصائية التغذية كلير تورنبول.…
هل توجد أطعمة بسعرات حرارية سلبية؟ 3 سنوات منذ تُعرف مجموعة من الأطعمة بأنها ذات سعرات حرارية سلبية، أي أن عملية مضغها وهضمها تحرق سعرات حرارية أكثر مما تحتويه.…
ما مقدار الحليب الضروري للجسم بعد الـ 50؟ 3 سنوات منذ سواء كنت تبلغ من العمر 5 أعوام أو 65 عاماً، من المفترض أن يساعد شرب الحليب في الحفاظ على صحة عظامك. وبالنسبة للرجال…
كيف تأكل الخبز وتتجنب زيادة الوزن؟ 3 سنوات منذ الخبز هو الطعام الذي يقع عليه أكبر اللوم عند البحث عن أسباب زيادة الوزن. سبب ذلك هو الكربوهيدرات، على الرغم من أن…
ما أفضل وقت من اليوم لأكل الكربوهيدرات؟ 3 سنوات منذ ربما سمعت من قبل أن الإفطار هو أهم وجبة في اليوم. لا تستهن بهذه النصيحة القديمة، خاصة إذا تعلّق الأمر…
هل يوجد نظام غذائي واحد للبحر المتوسط؟ 3 سنوات منذ تتجه توصيات غذائية حديثة نحو تقديم الصورة الكاملة لما هو مقصود بنظام البحر المتوسط الغذائي، بعد أن تم الاعتماد على…
أطعمة على الحامل تجبنها 3 سنوات منذ حذرت الجمعية الألمانية للتغذية من خطورة بكتيريا الليستريا على الجنين، بسبب خطر الإجهاض، وإصابة الأم بالتهاب…
لهذا السبب يجب عدم التوقف عن تناول الأجبان لخسارة الوزن 3 سنوات منذ يعتقد الكثيرون بأن فقدان الوزن يتطلب التوقف عن تناول الأجبان، غير أن هذا الاعتقاد خاطئ بحسب ما قالت أخصائية…
تناول الكثير من الخضار لا يساعد في درء أمراض القلب 3 سنوات منذ أظهرت دراسة جديدة أجريت مؤخراً في المملكة المتحدة، أن تناول الكثير من الخضار لا يساعد بالضرورة على الوقاية من…