بذور الشيا

هناك فوائد جمّة لبذور الكتان و الشيا منها ما يساهم في انقاص الوزن والحفاظ على اللياقة البدنية، فان كلتا البذرتين…

 إذا كنت نباتية، ولا يمكنك تناول السمك للحصول على احتياجات يومك من أحماض أوميغا 3 الدهنية، يمكنك أكل بذور…