النوم

حذّرت دراسة جديدة من مخاطر ترك المصابيح أو الشاشات مضاءة أثناء النوم خاصة لكبار السن، حيث تبين أن التعرض لأي كمية…

ذكر باحث ألماني شهير في مجال النوم أنه يمكن تحسين جودة النوم عبر اتباع إجراءات بسيطة. وقال هانز-جونتر فيس،…

قبل النوم، قد نعتني ببشرتنا ونرتدي ملابس النوم المريحة، وقد نحتسي كوباً من شاي الأعشاب، ونطفئ الأنوار ونبتعد عن…

يمكن أن يكون للنظام الغذائي تأثير كبير على عدد من مجالات الصحة، بما في ذلك جودة النوم وطول العمر. ووفقاً للخبراء،…

إذا كنت تكافح من أجل الحصول على قسط كافٍ من النوم، فقد كشف أحد الخبراء كيف يمكنك إعادة ضبط ساعة جسمك في ثلاث ليالٍ…

الصمت جزء من النوم المثالي، جنباً إلى جنب مع الظلام ودرجة الحرارة المعتدلة. ويتم تقديم أجهزة الضوضاء البيضاء…

الخرف هو حالة تنكسية في الدماغ ويمكن أن يكون لقلة النوم تأثير كبير عندما يتعلق الأمر بمخاطر الإصابة بهذا المرض.…

نصح الخبراء بإغلاق الستائر وإطفاء جميع الأنوار قبل النوم لأن التعرض للإضاءة المحيطة أثناء النوم ليلاً يمكن أن يضر…

تختلف وضعية النوم المفضلة من شخص لآخر، ففي حين يفضل البعض النوم على ظهورهم، يشعر آخرون براحة أكبر عند النوم على…

يقول الأطباء والدراسات إن مقدار النوم الذي يحصل عليه الإنسان يمكن أن يحدد مدى نشاطه في اليوم التالي، كما أن الحرمان…