الألياف

يمكن أن يكون شرب العصير الطازج 100% طريقة سهلة ولذيذة للحصول على بعض العناصر الغذائية الضرورية التي قد تجد صعوبة في…

إن الاستمتاع بتناول الطعام بل والكثير منه، هو مفتاح النظام الغذائي الصحي حتى لو كان المرء يهدف إلى فقدان الوزن،…

وجدت دراسة نشرت يوم الأربعاء في مجلة “جاما سرجري” أن الأشخاص الذين يدرجون الألياف من الفواكه والخضروات ومصادر…