يعتبر الحفاظ على رشاقة الجسم من الأمور الصحية والجمالية الهامة التي يتبعها الكثيرين، ويواجه العديد من الناس مشكلة تكدس الدهون في مناطق مختلفة من الجسم وأكثرها تتكدس في منطقة البطن والأرداف ومحيط الخصر، وبالتالي يصبح شكل الجسم غير جميل وتعيق حركة الجسم، لذلك يبحث الكثيرين على طرق للتخلص من هذه الدهون وخاصة في منطقة البطن ومنها الوصفات الطبيعية التي تعتبر فعالة في تذويب الدهون، ومن أهم الوصفات التي يدخل الزنجبيل في تحضيرها، وسنتعرف في هذا المقال على طريقة عمل كريم الزنجبيل لإزالة الكرش.
الكرش
يعتبر التخلص من الكرش من الأمور التي تحتاج إلى وقتٍ وجهد والتزام ومثابرة من خلال اتباع نمط حياة صحي؛ بالإضافة لاتباع الطرق التي تساعد في تذويب الدهون بمنطقة البطن، وللتخلص من الكرش فإنه يجب إدخال نسبة قليلة من السعرات الحرارية إلى الجسم حتى يتم حرقها لتقليل نسبة الدهون في الكرش وبالتالي يخسر الجسم حوالي 2 كيلو غرام من الدهون، ولابد من ممارسة الرياضة البدنية للمساعدة في حرق الدهون وبناء الكتلة العضلية بدلًا منها، كما أن الرياضات تساعد في زيادة عملية التمثيل الغذائي ومن الرياضات التي يمكن ممارستها الركض أو الهرولة (المشي السريع) أو ركوب الدراجة الهوائية.
أسباب ظهور الكرش
- نقص كمية الماء في الجسم عن الكمية التي يحتاجها وبالتالي تزيد نسبة الأملاح وتظهر الانتفاخات في مناطق مختلفة بالجسم مثل البطن والأرداف.
- قلة النوم لساعاتٍ كافية يسبب زيادة نشاط هرمون الكورتيزون وبالتالي يزيد وزن الجسم.
- تناول الأطعمة الغنية بالدهون.
- عدم بلع الطعام جيدًا وتناوله بشكل سريع يسبب دخول الهواء إلى المعدة وبالتالي تتكون انتفاخات وغازات في منطقة البطن.
- تناول الأطعمة الغنية بالأملاح بكثرة مثل المكسرات والتسالي المالحة.
- تناول الأطعمة الدسمة الغنية بالسكر مثل الحلويات.
- تناول الأطعمة المقلية بكثرة وبالتالي تزيد نسبة الدهون في الجسم.
- شرب المشروبات الغازية.
- قلة الحركة والجلوس لفتراتٍ طويلة.
- عدم ممارسة أنشطة بدنية يومية تسبب ارتخاء في عضلات الجسم وخمولها.
- تناول المشروبات الكحولية.
الزنجبيل لإزالة الكرش
يحتوي الزنجبيل على العديد من الفوائد الصحية للجسم، كما أنه يملك فعالية كبيرة في إنقاص الوزن، ومن فوائده نذكر الآتي:
- يساعد على إذابة الدهون بشكل سريع في الجسم، إذ يزيد نسبة حرقها وبالتالي يخسر الجسم سعرات حرارية أكثر عند استخدام الزنجبيل بطريقة آمنة وبشكل غير مفرط.
- يساهم الزنجبيل في القضاء على الكوليسترول الضار في الجسم كما يعمل على تحسين الدورة الدموية بالجسم.
- يخلص الجهاز الهضمي من مخلفات الطعام ويحسن عملية الهضم بكفاءة.
- يعالج اضطرابات المعدة ويوسع الأوعية الدموية في الجسم.
- يعالج الغثيان.
طريقة عمل كريم الزنجبيل لإزالة الكرش
لتحضير كريم الزنجبيل لإزالة الكرش يمكنكِ سيدتي اتباع الخطوات الآتية:
المقادير
- 3 ملعقة كبيرة من كريم الجلسوليد
- 1 كوب من الماء
- 3 ملعقة صغيرة من الزنجبيل الطازج المفروم فرمًا ناعمًا
- زيت اللوز الحلو (حسب الحاجة)
- 1 ملعقة صغيرة من ماء الورد الطبيعي
- 2 ملعقة صغيرة من خل التفاح الطبيعي
طريقة التحضير
- يوضع الماء في إناء، ثم يضاف إليه الزنجبيل المفروم.
- يوضع الإناء على نار عالية الحرارة ويترك حتى يصل المزيج لدرجة الغليان، ثم نرفع الإناء عن النار ونتركه جانبًا حتى يبرد المزيج تمامًا.
- يصفى المزيج ويوضع في وعاء ويضاف إليه خل التفاح وزيت اللوز وكريم الجلسوليد.
- تخلط المكونات مع بعضها جيدًا حتى يتم الحصول على خليط كريمي متجانس.
- يوضع الخليط في عبوة بلاستيكية ويغلق بإحكام ويستخدم عند الحاجة.
طريقة استعمال كريم الزنجبيل لإزالة الكرش
- تغسل منطقة البطن بالماء وتجفف جيدًا بفوطة قطنية.
- تؤخذ كمية مناسبة من كريم الزنجبيل وتدهن فيها منطقة البطن.
- تدلك منطقة البطن بلطف وبحركاتٍ دائرية.
- يترك كريم الزنجبيل لمدة ساعتين على الأقل، ثم تغسل منطقة البطن جيدًا.
- تكرر الخطوات السابقة مرة كل يوم.
- يستخدم كريم الزنجبيل بشكل يومي حتى يتم الحصول على النتائج المرجوة.