يعتبر فيتامين b5 من الفيتامينات المهمة التي تستخدم من أجل علاج العديد من المشاكل الصحية المتعلقة بالبشرة والمعروف أيضًا باسم حمض البانتوثنيك (Pantothenic acid) من أحد أهم الفيتامينات الضرورية من أجل تكوين الدم وتحويل الطعام الذي نتناوله إلى طاقة، كما أنه واحد من ثمانية فيتامينات ب التي تساعد على تحويل البروتين والكربوهيدرات والدهون لطاقة.
تتعدد الفوائد المرجوة من b5 للبشرة، ومن أهم وأشهر فوائد b5 للبشرة المحتملة ما يأتي:
1. مرطب طبيعي للبشرة
يحافظ فيتامين b على رطوبة الوجه حيث يساعد على استقرار وظيفة الحاجز الواقي للبشرة مما يعمل على زيادة كمية الماء التي تحتفظ بها البشرة.
كما أن استخدام مصل b5 يساعد على امتصاص الماء للبشرة خاصة في حال كنت تعاني من البشرة الجافة أو الخشنة.
2. الوقاية من الشيخوخة
حيث يعد تنعيم الخطوط الدقيقة وتهدئة البشرة وتنعيمها من أهم فوائد b5 للبشرة، وذلك من خلال مساهمة هذا الفيتامين على إنتاج الخلايا الليفية في الطبقة الوسطى من الجلد التي تتشكل فيها التجاعيد، بالإضافة إلى تعزيز إنتاج الكولاجين والإيلاستين مما يجعل البشرة تبدو أكثر شبابًا.
3. شفاء البشرة من الحالات الصحية المزمنة
حيث يساعد فيتامين b5 في تعزيز عملية الشفاء، وذلك يعود إلى خصائصه العلاجية والمضادة للالتهابات، فبذلك يساهم في علاج الندوب والتئام الجروح والتعافي من الأمراض الجلدية.
ومن أهم الحالات التي يقوم هذا الفيتامين بعلاجها والوقاية منها:
الأكزيما.
الوردية.
حب الشباب الكيسي.
حماية البشرة من الأشعة فوق البنفسجية والاحمرار.
التقليل من خشونة الجلد أو الالتهاب الناجم عن كبريتات لوريل الصوديوم.
السيطرة على الجلد المتهيج والتهاب الجلد الحفظي أو طفح الحفاضات.
التئام الجروح نتيجة تعزيز وتطوير البروتينات الهيكيلة كالكولاجين التي تحتاجها البشرة من أجل الشفاء.
كيفية استخدام b5 على البشرة
بعد ذكر أهم فوائد b5 للبشرة، إليكم الطريقة المتبعة من أجل تطبيقه على البشرة:
التأكد من عدم التحسس من هذا الفيتامين من خلال القيام باختبار على جزء بسيط من الجلد قبل تطبيقه على البشرة الكاملة.
التأكد من أن البشرة نظيفة، حيث ينصح بغسل البشرة جيدًا واستخدام التونر من أجل التخلص من الأوساخ الزائدة قدر الإمكان.
استخدام غسول أو كريم يحتوي على البانثينول أيضًا.
الحرص على استخدام فيتامين b5 حسب الإرشادات التي ترافق المنتج، فهو يختلف من منتج لآخر.
هل من مصادر غذائية لفيتامين b5؟
يمكن أيضًا الاستفادة من فوائد b5 للبشرة من خلال اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن يتضمن مصادر هذا الفيتامين، والتي من أهمها ما يأتي:
البروكلي.
البطاطا.
حبوب القمح الكاملة.
الفطر.
المكسرات.
الفول.
البازيلاء.
العدس.
اللحوم.
البيض.
منتجات الألبان.