أطعمة تساعدك على حرق الدهون

ومن أبرز هذه الأطعمة:

يعمل الكابسيسين، والموجود أيضاً في الزنجبيل، على تحفيز عملية التمثيل الغذائي وتنشط المعدة والأمعاء وتعزيز حرق الدهون، بالإضافة إلى خفض مستويات الأنسولين والدهون في الدم وتنشيط تدفق الدم.

من المعروف أن البيض غني بالبروتين، وهو العنصر الهام في عمليات الأيض، فضلاً عن أن صفار البيض غني بالبروتينات والعناصر الغذائية الهامة مثل الكالسيوم والفوسفور والحديد والفيتامينات.

تعتبر بذور الشيا قنبلة بروتينية حقيقية، كما أنها تحتوي على الكثير من الحديد والكالسيوم وأحماض أوميغا 3 الدهنية، وبالتالي فإنها تعمل على تنشيط عملية حرق الدهون بشكل كبير.

يعتبر الأفوكادو من الأطعمة الغنية بالدهون الأحادية غير المشبعة، بالإضافة إلى أن الأحماض الأمينية تعزز حرق الدهون في الكبد.

يعتبر سمك السلمون من المصادر الجيدة للدهون، ويعد من الأطعمة الغنية بأحماض أوميغا 3 الدهنية ويحتوي على الكثير من البروتين.

إلى جانب الدهون الجيدة، يحتوي اللوز على حمض ألفا لينوليك، وهو ما يضمن التمثيل الغذائي المستمر للدهون.