أخطاء يجب تجنبها مع نظام الديتوكس

وفيما يلي أهم هذه الأخطاء حسب مجلة “فرويندين” الألمانية:

تشكل السوائل مفتاح التخلص من السموم، فهي تساعد في طرد السموم من الجسم وتحفز عملية التمثيل الغذائي،. وأوصى خبراء المجلة الألمانية بشرب 2-3 لتر في اليوم، فيما يُفضل أن تكون مياه معدنية أو شاي غير مُحلى، ومن أجل إجراء عملية التنظيف بشكل صحيح، يجب تجنب الشاي الأسود والقهوة تماماً.

للتخلص من السموم، لا يهم ممارسة الكثير من الرياضة، لكن من الأفضل ممارسة الرياضة المناسبة، وتعتبر رياضات قوة التحمل الخفيفة في الهواء الطلق، التي تحفز عملية الأيض، من أفضل الرياضات لهذا الغرض؛ حيث إن استنشاق الأكسجين بعمق والزفير مرة أخرى من خلال الفم يحفز تدفق الدم إلى أعضاء التطهير، والتي تعمل بشكل أكثر فعالية وتزيل السموم بسرعة أكبر.