وجبة “أموسوف” الشهية.. لقلب سليم وجسم نشيط
هل ترغب في الحصول على قلب سليم وجسم نشيط؟ إذاً عليك تجربة وجبة “أموسوف” الشهية، التي أثبتت فعاليتها في الوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية.
تتكون وجبة “أموسوف” من مجموعة من الفواكه المجففة والمكسرات والعسل، والتي تحتوي على العديد من العناصر الغذائية المفيدة للقلب، مثل البوتاسيوم وفيتامين K و أوميغا 3 و أوميغا 6.
يساعد البوتاسيوم في تطبيع إيقاع القلب، بينما يساعد فيتامين K في تقليل خطر الإصابة بتصلب الشرايين، و أوميغا 3 و أوميغا 6 في تحسين صحة القلب والأوعية الدموية.
بالإضافة إلى فوائدها للقلب، فإن وجبة “أموسوف” غنية بالعناصر الغذائية الأخرى، مثل الألياف ومضادات الأكسدة، والتي تساعد في الحفاظ على صحة الجسم بشكل عام.
طريقة تحضير وجبة “أموسوف”:
ضعي جميع المكونات في الخلاط واخلطيها جيدًا حتى تصبح ناعمة.
ضعي العجينة في وعاء محكم الغلق واحفظيها في الثلاجة.
تناولي ملعقة كبيرة من العجينة يوميًا على الإفطار أو بين الوجبات.
المكونات:
- حبة ليمون واحدة
- زبيب 250 جرام
- مشمش مجفف 250 جرام
- جوز 250 جرام
- برقوق مجفف 250 جرام
- تين مجفف 250 جرام
- عسل 250 جرام
نصائح لتناول وجبة “أموسوف”:
- تأكدي من أن جميع المكونات طازجة.
- يمكنك إضافة المزيد من الفواكه المجففة والمكسرات حسب الرغبة.
- يمكنك تناول العجينة مع الزبادي أو الخبز.
فوائد وجبة “أموسوف” للقلب والأوعية الدموية:
- تساعد في تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، مثل النوبة القلبية والسكتة الدماغية.
- تساعد في تحسين صحة القلب والأوعية الدموية.
- تساعد في الحفاظ على صحة الجسم بشكل عام.
