دقيقتان من الرياضة يوميا تحميك من الموت المفاجئ
هل تعلم أن دقيقتين فقط من الرياضة يوميا يمكن أن تنقذك من الموت المفاجئ؟
في ندوة نظمتها جمعية قلوب مصر بنادى الجزيرة، أكد خبراء القلب أن الرياضة هي أفضل طريقة للوقاية من أمراض القلب، والتي تعد السبب الرئيسي للوفاة في العالم.
وقالت الدكتورة نشوى الهجرسى، أستاذ أمراض القلب والأوعية الدموية بجامعة مصر للعلوم والتكنولوجيا، إن الرياضة تقوى عضلة القلب وتساعد على ضخ الدم بشكل أكثر كفاءة، مما يقلل من خطر الإصابة بجلطات القلب والنوبات القلبية.
وأضافت أن من لا يستطيع الذهاب للنادى يمكنه الهرولة فقط لمدة 15 دقيقة يوميا، ويمكن البدء من دقيقتين في اليوم.
كما حذرت الدكتورة الهجرسى من العادات الغذائية الخاطئة، مثل الإفراط في تناول الوجبات السريعة والمشروبات الغازية، والتي تزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب.
إذا كنت تريد أن تعيش حياة صحية وطويلة، ابدأ اليوم بممارسة الرياضة لمدة دقيقتين يوميا.
