أهم هذه العوامل الحرارية. توسع الأوعية الدموية له تأثير إيجابي على تدفق الدم، ويسرع عملية التمثيل الغذائي ويخفف من التعب. ينخفض عبء العمل على القلب وينخفض ضغط الدم. يزول التهيج، وتصبح الآلام المزمنة أسهل. تحفز الحرارة الجهاز العصبي السمبتاوي وتريح الجسم. تؤدي زيادة درجة حرارة الجسم إلى زيادة نشاط الخلايا المناعية وتقوية جهاز المناعة.
نظرًا لأن الجسم يفرز العرق أثناء الاستحمام، فمن المهم أن تتذكر تجديد السوائل لمنع الجفاف. وفقًا لبعض التقارير، يتم فقدان 800 مل من الماء في 15 دقيقة من السباحة في الماء بدرجة حرارة 41 درجة مئوية. في المجموع، يجب أن تشرب 500 مل من السائل قبل الاستحمام وبعده.