نصائح لحماية البشرة من أشعة الشمس خلال فصل الصيف

أيام ويحل علينا فصل الصيف المعروف بدرجة حرارته المرتفعة وشمسه الساطعة لفترة طويلة من الوقت، والتي تتسبب في تغير لون البشرة للون الداكن، وحروق، ولتجنب هذه المشاكل، نستعرض في هذا التقرير، نصائح يجب اتباعها خلال هذه الفترة وحتى خلال فصل الصيف، لحماية البشرة من أشعة الشمس، وفقاً للنصائح التي أشارت إليها نورهان حسن خبيرة  الجلدية خلال حديثها مع ” اليوم السابع”.

نصائح لحماية البشرة من أشعة الشمس

كريم واقي من الشمس:

 للوقاية من حروق الشمس والاسمرار خلال فصل الصيف لابد من اتباع خطوات هامة، منها وضع كريم واقى من الشمس،  حيث يساعد في الحماية من حروق الشمس والاسمرار، لذلك يفضل استخدام  واقي من الشمس مقاوم للماء ويفضل أن تتراوح  نسبة حماية الكريم من الشمس من 50 لـ95  ويفضل وضع كريم واقي من الشمس قبل النزول من المنزل بـ 15 لـ 30 دقيقة  وأيضًا يفضل وضع كريم واقي من الشمس كل ساعتين أو بعد ممارسة تمارين السباحة مع الحرص على وضع الكريم على الوجه والأذنيين، والرقبة مع وضع مرطب شفاه  بعامل حماية من الشمس لحماية الشفتين من الاحتراق والاسمرار أو اصابتها ببقع.

 ارتدي قبعة

 يفضل عند الخروج من المنزل، وبعد الانتهاء من المرحلة السابقة، يفضل ارتداء قبعة عريضة تحمي الوجه من التعرض لأشعة الشمس التي قد تتسبب في وجود اسمرار أو حروق بالبشرة.

 تجنب الخروج:

 يفضل تجنب الخروج من المنزل خلال الفترة التي تبدأ من الساعة 10 صباحاً لـ 4 مساءً لأن هذه التوقيت، أكثر فترة تتواجد فيه أشعة الشمس، لذلك يفضل وضع كريم واقى من الشمس وارتداء قبعة خلال هذه الفترة.

اختيار الملابس:

 عند الخروج من المنزل فى فصل الصيف ومع ارتفاع درجات حرارة الطقس يفضل أن ارتداء الملابس القطنية ذات الألوان الفاتحة وأيضًا يفضل تجنب ارتداء الملابس المكشوفة في فترة النهار التي يتواجد فيها أشعة الشمس.