هدوء واسترخاء
وبفضل التأمل وتمارين التنفس الهادفة يدخل المريض في هدوء واسترخاء عميق، الأمر الذي يعمل على تهدئة القولون. ومن الأفضل أن تكون الجلسة قبل الذهاب إلى الفراش.
وإلى جانب التنويم المغناطيسي يمكن أيضاً السيطرة على متلازمة القولون العصبي بتعديل النظام الغذائي، بالابتعاد عن الأغذية والمشروبات المسببة لتهيج القولون مثل منتجات الدقيق الأبيض، والخضروات المسببة للانتفاخ، مثل الكرنب، والبقوليات، والسكر، ومنتجات الألبان المحتوية على اللاكتوز، والقهوة، والمشروبات الغازية.